Hoe verantwoord te gokken
Hier zijn enkele belangrijke tips om u te helpen verantwoord te gokken:
- Behandel gokken als een bron van vermaak en niet als een bron van inkomsten;
- Gok nooit boven je stand;
- Stel van tevoren een geldlimiet in voor elk spel;
- Jaag nooit je verliezen na;
- Probeer regelmatig pauzes te nemen tussen de spelletjes die je speelt;
- Vermijd gokken als je alcohol drinkt;
- Gok niet als u depressief, boos of overstuur bent;
- Probeer te gokken vanuit een positie van kennis;
- Laat gokken de dagelijkse verantwoordelijkheden niet in de weg staan;
- Zorg ervoor dat gokken niet je enige interesse of hobby is;
- Hou bij hoeveel tijd en geld je uitgeeft;
- Als je voelt dat je verslaafd bent aan gokken, sluit jezelf dan uit;
- Stel jezelf een tijdslimiet voordat je begint met gokken en hou je daaraan. Zet een alarm;
- Gok niet als een alternatieve bron van inkomsten of een manier om een schuld terug te betalen;
- Voor meer informatie over veilig gokken en over het omgaan met gokproblemen kunt u hulp zoeken bij BeGambleAware, Gamblers Anonymous, GamCare en Gam-Anon.
Wat zijn de tekenen van problematisch gokken?
De volgende vragen kunnen helpen vaststellen wanneer uw gokgedrag een punt van zorg is geworden:
- Blijf je weg van je werk of school om te gokken?
- Gokt u om te ontsnappen aan problemen in uw leven (verveling, ongelukkig gezinsleven, enz.)?
- Als uw geld opraakt bij het gokken, voelt u zich dan verloren en wanhopig en wilt u zo snel mogelijk weer geld vinden om te gokken?
- Hebt u na een verlies het gevoel dat u moet proberen uw verliezen zo snel mogelijk goed te maken?
- Heb je gelogen, gestolen of geleend om geld te krijgen om te gokken of gokschulden te betalen?
- Heb je ooit gelogen om te verdoezelen hoeveel geld of tijd je hebt besteed aan gokken?
- Gokt u tot uw laatste cent, ook al is het voor uw busreis naar huis of voor eten?
- Kom je in de schulden door het gokken?
- Hebben anderen ooit kritiek gehad op je gokgedrag?
- Ben je terughoudend om “gokgeld” aan iets anders uit te geven?
- Heeft u uw interesse in uw familie, vrienden of andere interesses/hobby’s verloren?
- Zet je gokken voor je familie en andere geliefden?
- Zorgen ruzies, frustraties of teleurstellingen ervoor dat je meer wilt gokken?
- Voelt u zich depressief of su?cidaal vanwege uw gokken?
Als u “ja” antwoordt op een van de bovenstaande vragen, neem dan contact op met: BeGambleAware, Anonieme Gokkers, GamCare en Gam-Anon.
